Paznokcie potrzebuje wiele składników mineralnych oraz witamin z grupy B i H. Należy pamiętać, że aby mieć piękne i zadbane paznokcie musimy dostarczać naszemu organizmowi te witaminy. Wyjątkowo ważna jest dieta w te składniki: magnez, znajduje się w brokułach, orzechach włoskich, migdałach, pomidorach, fasoli, burakach i grzybach; wapń, jego witaminy znajduje się w jabłkach, bananach, brokułach, kabaczku, cebuli, groszku, papryce, selerze naciowym; żelazo, występuje w szpinaku, kapuście, pomarańczach, oliwkach, jajach; krzem, znajduje się w owsie; potas, występuje w truskawkach, pomarańczach, ananasach, jęczmieniu, selerze, cebuli, czosnku, soczewicy, marchwi, gruszkach. Aby nasze paznokcie i dłonie były odżywione i zdezynfekowane można co jakiś czas robić kąpiel parafinową. Kosmetyki do paznokci nie są drogie a dobrze wpłyną na ich wygląd. Nasze dłonie należy oprócz dezynfekowania, należy robić peeling i smarować obficie mleczkiem kolagenowym. Skórki wokół paznokcia dobrze smarować oliwką, wpłynie to na nie nawilżająco i odżywiająco.

Pamiętajmy, że bardzo często dobra dieta zastąpić może najdroższe odżywki dostępne na rynku. Niestety z doświadczenia wiem, że czasem trudno zdrowo się odżywiać jednak nasze paznokcie bardzo szybko dają nam znać, że coś z naszym odżywianiem nie jest za dobrze. Pierwsze symptomy złej diety to białe plamki, które pojawiają się pod płytką paznokcia. Do kolejnych zaliczyć możemy pękanie czy marszczenie płytki paznokcia. Na takie problemy polecam tran lub inne preparaty zawierające kwasy omega 3. Dzięki temu bardzo szybko pozbędziemy się naszych problemów a paznokcie powoli odzyskają swój dawny blask i wygląd.